É muito comum encontrarmos relatos de motoristas que dizem sentir dores ao dirigir.
Se esse é o seu caso, saiba que boa parte desses incômodos pode ter como origem a postura adotada ao volante.
Especialmente se, assim como muitos, você passa horas, diariamente, dentro de seu veículo se deslocando.
Para que as dores não lhe incomodem e venham a se transformar em um problema sério, confira nossas 5 dicas sobre a postura no carro.
Postura no carro: 5 cuidados para evitar dores ao dirigir
1. Ajuste corretamente seu banco
Uma das atitudes que mais levam ao surgimento de dores ao dirigir é o ajuste incorreto do banco do motorista.
É preciso que a distância esteja adequada, ou seja, que seja possível acionar os pedais com o joelho levemente flexionado, na altura do quadril.
Bancos muito para frente levam a uma maior flexão do tornozelo e joelho e, por consequência, do quadril.
O resultado é uma alteração postural que provoca dores e ainda prejudica a circulação.
2. Fique de olho na inclinação do banco
Além da distância é importante também se atentar à inclinação do banco do motorista.
Essa inclinação deve permitir o apoio de toda região que vai da lombar até o meio das costas.
Se a sua curvatura natural impedir esse apoio, não tem problema. É possível preencher o espaço com uma almofada ou toalha enrolada.
3. Segure o volante na altura correta
Pegar muito alto ou muito baixo no volante é um vício de direção que contribui para o surgimento de dores ao dirigir.
Isso porque quando se faz isso é gerada uma tensão nos músculos dos ombros e pescoço.
O ideal é que suas mãos se apoiem nas laterais do volante, contribuindo para manter braços e ombros mais relaxados.
4. Ajuste os espelhos retrovisores
Se você é daqueles motoristas que saem com o carro sem ajustar os espelhos retrovisores é hora de mudar esse hábito.
Espelhos na altura incorreta prejudicam sua postura no carro exigindo o movimento constante do tronco e pescoço.
Confira sempre se os retrovisores, tanto os laterais quanto o interno, estão ajustados a sua altura e evite dores.
5. Evite mexer no rádio
Mexer no rádio com o carro em movimento é uma péssima ideia.
Além de tirar sua atenção da pista, aumentando os riscos de acidente, ainda exige uma movimentação do seu corpo que pode gerar dores.
Espere o carro parar para mudar de rádio ou aproveite a entrada USB e utilize um pendrive.
Siga essas dicas simples para melhorar sua postura no carro e diminua as dores ao dirigir.
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Até a próxima!
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